毎日水を飲んでそろそろ1年になろうとしています。
結論から言うと、たいへん成果がありました。
痩せました。
目標は１日ミネラルウォーター２リットルですが、２リットルはなかなか難しい。
1.5リットルぐらいが平均という感じ。
水を飲み始めたきっかけは、体重が増えて体がやけに思いので、友人に相談したところ、「ミネラルウォーター」を飲めば健康になる、といわれたからです。
それまで、水分といえば毎日欠かさずジュースを飲んでいたりしたが、ミネラルウォーターを飲んでみて感じたのは、ジュースでは思った波戸水分取ってないよいうことです。
普通コーラ毎日2リットルも飲まない。毎日飲んだら糖分をとりすぎですな。
たまたまこのブログをみて、ひとつ自分もやってみようと迷ってる方がいるやもしれないので、わたしの私の成果をお伝えします。
私は身長168センチで、もともとの75キロでしたが、今は68キロあたりを行ったり来たりしています。約7キロの減量ですね。
ときどき食べ過ぎて70キロオーバーになるときがありますが、すぐ戻ります。
健康な体重は、もう5キロぐらい少ないらしいですが、それだとちょっとやせぎすな感じ。どんなもんですかね。
もともとは、ダイエットをしたいというのではなくて、ゴルフの飛距離を伸ばしたいというところから始まっているので、体重が減ればいいというものでもありません。体重が減るとゴルフ飛ばなくなっちゃいますから。
まあ、もし痩せたら感想を報告します。
お酒は基本やりません。
もともと弱いのもあり、ほっといたら飲みにいかなくなりました。
お酒を飲むか飲まないかは、結構大事な要素ではあると思いますが、自分の感覚としては、お酒を飲んでも体重は減った感じはします。
それに、ミネラルウォーターを飲んでると、ほかのものをだんだん飲まなくなりますよ。
わたしはコーヒーが好きだったんですが、たまに飲むぐらいになっちゃいました。
タバコも吸いません。
昔は超がつくくらいヘビースモーカーでしたが、もともと小児喘息ということもあり、10年ぐらい前に発作で入院した時にぱったりやめました。
というか、まったく吸う気がしなくなって今日に至っています。
ミネラルウォーターを毎日飲んでいるよ、というとよく続きますね、という返事がありますが、たばこをやめたときと同じで本人はあまり苦痛でないですね。
長く続けようとするコツは、どうも本人が苦痛にならないことのようです。
もっとも、ミネラルウォーターについては、夏場はガブガブいけるが、冬場に困るという問題があります。冬場は毎日飲む量が減りました。
水分を取るので、当然トイレに行く機会も増えるが、なんだか体の毒素がバンバン出ていく感じで、それもまた楽しいですよ。
体の代謝が進んでるなあ、と実感します。
（ほんとかどうかは医学的な根拠はありませんが）
実は、水を飲んだのと同時に軽く筋トレをしたのも効果があったのですが、それはまた別の機会にします。