去年の9月から徐々に筋トレを初めています。
目的はゴルフの飛距離を伸ばしたいのですが、もっと根本は年々なんだか体が重くてしかたなかったからです。なので、いまはバット素振りがメインになってきています。
しかし、このところやけに体が重たく感じてきたので、スクワットの回数を増やしました。特に、かかとまでしゃがみ込むほど深くしゃがんでいます。
結果、体が重いのが改善しましたね。どうも、筋肉を鍛えておかないのが体が重い原因のようです。
ゴルフで筋トレをやる前は、非常に体が重く、通勤時の階段の上り下りがきつくて、家に帰ると前のめりに倒れるみたいなぐらいでした。
特に夏場がひどいので、湿気が原因じゃないかとかいろいろ考えてみなしたが、結局わからずじまい。
たまたまゴルフにはまって運動しはじめたら改善されたところをみると、歳をとって自分の思っている以上に筋肉が落ちていたんじゃないかと思います。
いまは階段の一段ぬかしもスイスイ。
特に下半身が衰えますね。一時、足が重くて重くて、本当になにか思い病気になったかと思ったぐらいです。
振り返ってみると、その時期はずっと風邪をひいているような感じで、頻繁に風邪薬を飲んだりしていました。
エナジードリンクも毎日がぶ飲み。ユンケルも１０００円以上のやつ飲まないと聞かない。。。みたいな。
肩こりもひどかったですね。
ゴルフの飛距離を伸ばそうとスクワットをやったり、懸垂をやったりしはじめて、いま感じることは全体的に元気になりました（笑）
やっぱり、人間適度の運動は必要なようです。
肩こりも最近そんなに気にならなくなってきたところをみると、運動したことにより、血行がよくなってきたのかなと。。。
毎日コツコツとおもっていたので、ほんとにはじめは筋トレではなくプチ・筋トレみたいなところからはじめました。
自分では、もともと野球をやっていたりして、スポーツマンの幻想があったんですが、いつの間にか１回も腕立て伏せができない状態！
そんな感じなので、毎日筋トレしていたら、体がしまってきうのがわかるもので、つい鏡をみてしまいますね。
ボディービルダーがムキムキ自慢したくなるのも、まんざらわからないでもない。
こんあ感じで、最近またスクワットを厳しくしたら、足の重みがなくなりました。やっぱり、歳をとると体力が落ちるのが早いみたいです。特に下半身から衰えがくるのをだんだん自覚するようになってきた今日このごろ。
もし、体が重いと思う方がいたら、お医者さんにはいってほしいですが、スクワットをやってみるのもいいかもしれませんよ。